外出时，总担心房门没有锁好，要反复检查；家中物品都要按颜色、顺序摆放，不然就会全身不得劲儿……

如果一段时间内你总是出现这样的情况，很可能是得了强迫症！

建议做一下这个“强迫症自测量表”，看自己是否真的有强迫症。本量表出自施旺红教授所著《战胜心魔：

强迫症的森田疗法》一书，共有17题。你可以根据自己近一个月以来的情况和感觉，如实作答“是”或“否”。

▌测试题目：

1、我常反复洗手而且洗手的时间很长，超过正常所必需。

2、我有时不得不毫无理由地重复相同的内容、句子或数字好几次。

3、我觉得自己穿衣、脱衣、清洗、走路时要遵循特殊的顺序。

4、我常常没有必要地检查门窗、开关、煤气、钱物、文件、表格、信件等。

5、我不得不反复好几次做某些事，直到我认为自己已经做好了为止。

6、我对自己做的大多数事情都会产生怀疑。

7、一些不愉快的想法常常违背我的意愿进入我的头脑，使我不能摆脱。

8、我常常设想自己因为粗心大意或细小的差错而引起灾难性的后果。

9、我时常无原因地担心自己患了某种疾病。

10、我时常无原因地计数。

11、在某些场合，我很害怕失去控制而做出尴尬的事。

12、我经常迟到，因为我没有必要地花了很多时间重复做某些事情。

13、当我看到刀、匕首和其他尖锐物品时会感到心烦意乱。

14、我为想要完全记住一些不重要的事情而困扰。

15、有时我会毫无原因地萌生想要破坏某些物品或伤害他人的冲动。

16、在某些场合，即使当时我生病了，我也想暴食一顿。

17、当我听到自杀、犯罪或生病时，我会心烦意乱很长时间，很难不去想它。

▌结果分析：

当上述一条或一条以上的症状持续存在，并且影响到你的正常生活时，你可能患有强迫症，有必要去找专

业人员进行咨询或治疗。

▌温馨提示：

1、本量表的测试结果仅作参考，并非诊断标准。如果你认为自己有强迫症，建议到专业医院或机构做进

一步检查诊断。

2、轻度强迫症可以尝试自我调整，中度和重度强迫症应求助专业人员，采取心理疏导，或药物治疗+心理

疏导的方式予以解决。

@欧阳，国家二级心理咨询师，郑州仁和心理咨询中心首席心理咨询师，省电视台特邀心理专家，《河南教

育》心理咨询专栏作者，从业30余年。专注于青少年心理咨询、家庭教育辅导、强迫症心理疏导等。有问题

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