什么叫仪式感？法国童话《小王子》中说，仪式感就是使某一天与其他日子不同，使某一时刻与其他时刻

不同。日常家庭生活仪式感，对于孩子心理成长、人格发展非常重要。它会让孩子感受到父母的爱和积极

关注，带给他们强烈的安全感、归属感和幸福感。

以下是10个可以增进孩子幸福感的家庭生活仪式，郑州仁和心理咨询中心首席心理咨询师、青少年心理疏

导专家欧阳老师建议父母认真去做：

1、每天一个拥抱

父母每天向孩子道一声“早安”，给孩子一个温暖的拥抱，可以让孩子感受到自己一直被爱着。这也是孩

子对父母产生“安全依恋”的根基。

2、庆祝重要时刻

无论是孩子平时学习进步、获得荣誉，还是他的生日、成人礼、考上理想的大学，父母都可以为他专门举

行一个庆祝活动，或准备一份特别的礼物。这会让孩子感到自己被重视，也让他学会珍惜和感恩生活中的

美好时刻。

3、共进晚餐

无论每天工作多忙，父母都应该尽量和孩子共进晚餐。在餐桌上，大家可以分享彼此的快乐，可以讨论一

天的收获。这是一天中最美好的时光，也是培养孩子幸福感的重要时刻。

4、亲子共读

每天或者每周，父母都可以抽出一些时间和孩子一起读书。这不仅可以培养孩子的阅读习惯，还可以增进

亲子关系。

5、制作成长记录本

从孩子一出生，父母就可以专门给他制作一个成长记录本，通过图片、文字、实物等形式记录他们成长过

程中的点点滴滴。在每个重要的时刻，为孩子写下祝福和期望。这可以让孩子感受到父母的关爱，也可以

激励孩子不断进步。

6、定期团聚

父母可以和孩子约定：每个周末或月末，或者在家庭的重要纪念日、中国传统的重要节日，一家人都要团

聚在一起，可以聚餐、看电影、逛书店、看望长辈等。这些活动可以让孩子感受到家的温暖和归属感，增

进相互之间的理解和感情。

7、家庭会议

定期举行家庭会议，让每个人都发表自己的观点，讨论家庭的事务。这可以让孩子感受到家庭的民主，也

可以培养孩子的责任感。

8、假日旅行

如果条件允许，每年暑假、寒假都可以安排一次家庭旅行。一是可以让孩子开阔眼界，感受山川风物之美，

二是可以让孩子感受到家人在一起的幸福感，更加珍惜人生的美好。

9、参加社区活动

父母和孩子一起参加社区的各种活动，如志愿服务、节日庆典等，让他感到自己是社区的一员，培养社会

责任感和集体荣誉感。

10、向孩子表达爱、感恩和祝福

在一些特别的时间节点，如父母和孩子的生日、孩子的成人礼、孩子取得重要成就、孩子懂得感恩父母等，

父母都可以向孩子表达爱、感恩和祝福，这可以让孩子更加自信，对未来拥有更多的勇气、热情和进取心。

@欧阳，国家二级心理咨询师，郑州仁和心理咨询中心首席心理咨询师，省电视台特邀心理专家，《河南

教育》心理咨询专栏作者，从业30余年。专注于青少年心理咨询、家庭教育辅导、强迫症等。有问题请留

言，随时回复。

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