社交恐惧症大多发生在17-30岁期间，没有明显诱因。主要特点是害怕被人注视，一旦发现别人注意自己就不自然，脸红、不敢抬头、不敢与人对视，甚至觉得无地自容，因而不愿社交，不敢在公共场合演讲，聚会不敢坐在前面。

如何检测自己是否患有社交恐惧症？郑州仁和心理咨询中心的专业心理咨询师推荐你做一下这组社交恐惧症自我测试题，看看结果就知道了。

▌测试题目：

每个问题有4个答案可以选择：1.从不或很少如此；2.有时如此；3.经常如此；4.总是如此。根据你的情况圈出相应的答案，此数字也是你每题所得的分数。将分数累加，便是你的最后得分了。

一、我怕在重要人物面前讲话； （答：1  2  3  4  ）

二、在人面前脸红我很难受； （答：1  2  3  4  ）

三、聚会及一些社交活动让我害怕； （答：1  2  3  4  ）

四、我常回避和我不认识的人进行交谈； （答：1  2  3  4  ）

五、让别人议论是我不愿的事情； （答：1  2  3  4  ）

六、我回避任何以我为中心的事情； （答：1  2  3  4  ）

七、我害怕当众讲话； （答：1  2  3  4  ）

八、我不能在别人注目下做事； （答：1  2  3  4  ）

九、看见陌生人我就不由自主的发抖、心慌； （答：1  2  3  4  ）

十、我梦见和别人交谈时出丑的窘样。 （答：1  2  3  4  ）

▌结果分析：

1-9分：放心好了，你没患社交恐惧症；

10-24分：你已经有了轻度社交恐惧症的症状，照此发展下去可能会不妙；

25-35分：你已经处在社交恐惧症中度患者的边缘，如有时间一定要到医院或心理咨询中心求助；

36-40分：很不幸，你已经是一名严重的社交恐惧症患者了，快去求助精神科医生或心理咨询师，他会帮你摆脱困境的。

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